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Nossa missão aqui é promover a saúde mental positiva, oferecendo apoio a você ou que você conhece que esteja, independentemente de sua situação financeira ou social. Acreditamos que todos merecem ter acesso a serviços de saúde mental adequados e que o estigma associado a doenças mentais deve ser combatido.

Nós oferecemos uma variedade de serviços, aconselhamento e aconselhamento telefônico. Também trabalhamos com comunidades locais para promover a saúde mental positiva e prevenir doenças mentais.

Em nosso site, você pode encontrar recursos educacionais sobre saúde mental, incluindo informações sobre doenças mentais comuns, dicas para lidar com o estresse e a ansiedade, e estratégias para manter a saúde mental positiva. Também oferecemos uma lista de recursos locais que podem ajudá-lo a encontrar suporte adicional, incluindo serviços de aconselhamento e terapia.

Acreditamos que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física e estamos comprometidos em ajudar as pessoas a alcançarem o bem-estar emocional. Se você precisa de ajuda ou gostaria de se envolver com nossa organização, entre em contato conosco. Juntos, podemos promover a saúde mental positiva e ajudar as pessoas a viverem vidas mais felizes e saudáveis.

Técnica da respiração

Uma técnica de meditação popular e eficaz é a meditação da respiração. Esta técnica é conhecida por ajudar a acalmar a mente, reduzir o estresse e melhorar a concentração.

Para começar, encontre um lugar tranquilo onde você possa sentar-se confortavelmente por alguns minutos. Feche os olhos e comece a prestar atenção à sua respiração. Sinta o ar entrando e saindo do seu corpo.

Concentre-se em como o ar entra e sai do seu corpo. Você pode notar a sensação do ar frio entrando pelo seu nariz e o ar morno saindo pela sua boca. Observe cada inspiração e expiração.

À medida que sua mente começa a vagar, traga sua atenção de volta para a respiração. Não se preocupe se sua mente vagueia - isso é normal. Simplesmente traga sua atenção de volta para a respiração sempre que perceber que sua mente se distraiu.

Ouça uma música enquanto medita

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De onde podemos te ajudar? (selecione um estado)

CaPS AD III São mateus - Zona leste

R. Joaquim Gouveia Franco, 150.

São Mateus, São Paulo - SP

Telefones: 2010-8146 / 2019-8143

Link: https://tinyurl.com/bdh9vjd5

CAPS AD II PINHEIROS - Zona oeste

R. Nicolau Gagliardi, 439.

Pinheiros, São Paulo - SP

Telefone: 3816-3959

Link: https://tinyurl.com/bdh9vjd5

CAPS AD III - CENTRO

R. Frederico Alvarenga, 259 - 2° andar.

Centro, São Paulo - SP

Telefones: 3241-0901/ 3241-5460

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